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【安徽乖乖兔专业儿童摄影】秋天上火从饮食来解决

秋天容易上火,主要是因为秋天的季节,人们容易容易出现各种身体上的不舒服,比方会出现容易干渴,皮肤比较干燥,嘴巴同意脱皮,甚至头发都没有光泽等等。这是因为秋天空气中的湿度过低引起的。怎么缓解秋天上火给宝贝带来的不适呢?只要妈妈在饮食上注意一下就可以了!

 

一是多给宝贝吃养肺的蔬菜和水果

秋天正是各种果蔬上市的时候,这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助宝贝驱走身体里的秋燥。因此,妈咪要多让宝贝摄取这些蔬菜和水果,如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果,传统医学上认为梨能生津止渴,润燥化痰等。

  秋令干燥时,每天坚持给宝贝吃1-2个梨,对于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法,可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干痒、痛、哑的不适,减轻便秘、尿赤等症状;用冰糖蒸梨可滋阴润肺,止咳祛痰,对润泽宝贝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成要糖膏,对肺热久咳后的宝贝有明显疗效。

二是多给宝贝喝水养肺

引起秋燥的主要原因,是由于空气过于干燥引起,使身体缺水。传统医学认为,养肺可以驱走燥邪。为了防止宝贝被燥邪侵扰,妈咪要比其他季节更注意让宝贝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。让宝贝直接从呼吸道摄入水分,即把热水倒入杯子里,让宝贝的鼻孔对着杯子把水蒸气吸入呼吸道,进入肺部,使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10m左右,早晚各做1次。

  给宝贝多洗几次澡。传统医学把皮毛比喻为肺的屏障,秋燥严重伤及皮毛进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环,使肺脏与皮肤保持气血通畅,使肺得到滋润。 
  但是要提醒妈妈的是,给宝贝喝水,不要一下子喝进去很多,这样反而会给身体带来不良作用,应该采取少量多次饮用的方式。白开水是好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料,高糖分反而会使身体里更加缺水。 



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